De l’adolescence à l’âge mature, notre souhait est d’avoir une belle peau et une mine resplendissante. Comment limiter l’acné, améliorer la cicatrisation de la peau et combattre les ridules ? Découvrez nos conseils étayés par les dernières publications scientifiques.
Maintenir une peau saine ne nous aide pas seulement à avoir bonne mine, mais aussi à nous protéger des agressions environnementales, telles que la pollution, les dommages causés par les UV et les bactéries. Elle aide notre corps à retenir l’humidité, ce qui nous permet de rester hydratés et de conserver une apparence fraîche et jeune, exempte d’imperfections, de ridules et de rides.
La levure nutritionnelle, souvent appelée « nooch », est un ingrédient de qualité alimentaire polyvalent et riche en nutriments, qui contient des vitamines B et des minéraux pouvant contribuer à la santé de la peau. En complétant votre alimentation avec cet ingrédient, vous pouvez donc améliorer la fonction de barrière naturelle de votre peau, optimiser votre teint et vous aider à rayonner d’une beauté naturelle soutenue de l’intérieur.
À quoi ressemble une peau saine ?
La santé de la peau ne se résume pas à la présence ou à l’absence de problèmes ; elle est visible à travers un certain nombre de paramètres d’apparence tels que :(1
- Tonus et texture uniformes, sans aspérités ni zones sèches.
- L’absence de rougeurs, de taches sombres ou d’imperfections.
- Fermeté et élasticité avec des signes minimes d’affaissement.
- Une apparence rosée et bien hydratée reflétant une santé interne globale et des soins externes efficaces.
Les bienfaits de la levure nutritionnelle pour la peau
Inhibition de l’acné
L’acné est une affection cutanée courante causée par l’obstruction des follicules pileux par du sébum, des cellules mortes et des bactéries(2), ce qui peut entraîner une inflammation, des boutons et parfois des kystes.
La levure nutritionnelle offre une solution naturelle pour inhiber l’acné. Elle est riche en vitamines B, comme la B6 et la B12, qui sont connues pour aider à réguler la production de sébum dans la peau. Cela peut aider à réduire l’accumulation de l’excès de sébum et à gérer les pores obstrués.
Les vitamines B sont également connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires3. Les compléments alimentaires à base de levure peuvent donc contribuer à calmer la peau et à réduire la gravité des rougeurs et de l’inflammation pendant les poussées d’acné. En fait, il a été démontré que la vitamine B3 (également connue sous le nom de niacine) réduit les rougeurs et l’irritation – un avantage significatif pour les personnes ayant une peau sensible ou sujette à l’acné.
La levure nutritionnelle peut également avoir des propriétés antibactériennes naturelles, qui contribuent à limiter la prolifération des bactéries responsables de l’acné, comme P. acnes.3,4 En s’attaquant à ces facteurs clés – l’excès de sébum, les bactéries et l’inflammation – la levure nutritionnelle peut aider à éviter l’acné, ce qui permet d’obtenir une peau plus claire au fil du temps, lorsqu’elle est associée à d’autres facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie.
Améliorer la cicatrisation des plaies
La cicatrisation des plaies est un processus à multiples facettes qui comprend la gestion de l’inflammation, la régénération des tissus et la reconstruction de la barrière cutanée. Le zinc est un nutriment essentiel dans ce processus, et la levure nutritionnelle constitue une riche source de ce minéral vital.
Le zinc joue un rôle crucial dans la réparation et la régénération de la peau(5). Il limite l’inflammation, ce qui permet à la cicatrisation de progresser sans gonflement ni rougeur excessifs. Il agit également comme cofacteur pour les enzymes essentielles à la régénération des tissus, favorisant la prolifération des cellules cutanées et leur migration vers les sites de la plaie.
En plus de favoriser la réparation des tissus, le zinc peut contribuer aux défenses antioxydantes de la peau et aider à préserver une barrière cutanée saine pour une guérison plus rapide. En aidant l’organisme à gérer le stress oxydatif, le zinc provenant de sources de levure nutritionnelle peut limiter les problèmes cutanés déclenchés par les radicaux libres, des molécules instables qui peuvent endommager les cellules.
Enfin, le zinc est indispensable au bon équilibre de la peau. Il favorise le maintien de la fonction barrière de la peau, crucial pour contrer sa déshydratation et contribue à réguler la production de sébum, réduisant ainsi l’obstruction des pores. En renforçant ces fonctions, la levure nutritionnelle peut favoriser une cicatrisation plus rapide et plus efficace des plaies, garantissant ainsi une guérison rapide et efficace des coupures, des éraflures et même des boutons d’acné.
Combattre les ridules, les rides et le photo-vieillissement
Tous les types de peau – même les plus sains – sont vulnérables au processus de vieillissement.
Cependant, les rides et ridules, bien que naturelles, peuvent diminuer la confiance en soi et affecter le bien-être mental lorsqu’elles commencent à apparaître6. L’un des principaux facteurs du vieillissement prématuré est le photo-vieillissement, c’est-à-dire les dommages causés par une exposition prolongée au soleil. Les rayons UV peuvent dégrader le collagène, la protéine responsable de la fermeté et de l’élasticité de la peau, ce qui entraîne la formation de rides et de ridules(7).
Le sélénium est un puissant antioxydant qui joue un rôle essentiel dans la lutte contre les effets du photo-vieillissement. Il aide l’organisme à réparer les dommages causés à l’ADN par l’exposition aux UV, garantissant ainsi que les cellules de la peau restent saines et peuvent fonctionner normalement. Des études ont montré que la levure enrichie en sélénium soutient les défenses antioxydantes des kératinocytes, offrant une protection contre les dommages causés à l’ADN par le soleil et contribuant au maintien d’une structure cutanée saine. En outre, le sélénium aide à lutter contre la dégradation du collagène et de l’élastine, deux protéines essentielles pour avoir une peau ferme et rebondie. En maintenant l’intégrité de ces protéines, la levure nutritionnelle contribue à ralentir les signes visibles du vieillissement, favorisant une peau plus lisse et plus souple.
Levure nutritionnelle enrichie pour des bienfaits cutanés accrus
Si la levure nutritionnelle est naturellement riche en de nombreux nutriments essentiels, les versions enrichies peuvent offrir des avantages encore plus significatifs, en particulier pour les personnes qui ont du mal à satisfaire leurs besoins nutritionnels par le seul biais de leur alimentation. La levure nutritionnelle enrichie contient souvent des niveaux plus élevés de vitamines, comme la B12, et de minéraux, comme le zinc et le sélénium, qui renforcent ses propriétés de protection de la peau.
Pour les personnes qui cherchent à optimiser la santé de leur peau, le choix d’une levure nutritionnelle enrichie de haute qualité peut changer la donne. En effet, elle fournit des vitamines et des minéraux à des niveaux biologiquement pertinents et sous des formes biodisponibles, ce qui permet à l’organisme de les absorber et de les utiliser efficacement pour en tirer le maximum de bénéfices. Cela peut faire une différence marquée dans la lutte contre les problèmes de peau tels que l’acné, la mauvaise cicatrisation des plaies et les signes de vieillissement prématuré.
Conclusion
Le maintien d’une peau saine n’est pas qu’une question d’esthétique : il peut considérablement stimuler votre bien-être mental et physique et vous donner confiance en vous à mesure que vous vieillissez. En intégrant la levure nutritionnelle à votre régime alimentaire, vous pouvez profiter de ses bienfaits pour la peau, qu’il s’agisse de réduire l’acné, d’améliorer la cicatrisation des plaies ou de minimiser les signes du vieillissement. Il suffit d’ajouter la levure nutritionnelle à votre programme de supplémentation pour obtenir une peau saine et éclatante, miroir de votre santé intérieure.
